Bruggelingen stappen 20.900 kilometer
Stad Brugge promoot een actievere levensstijl door in te stappen in het 10.000 stappenplan.
Het 10.000 stappenplan werd ontwikkeld door de Universiteit van Gent (onderzoeksgroep Fysieke Activiteit, Fitheid en gezondheid). Eén van de centrale punten in de campagne is de promotie van het integreren van bewegingsperiodes in de dagelijkse levensstijl, en de promotie van 10.000 stappen zetten per dag. Het tellen van die stappen kan gebeuren aan de hand van een nauwkeurige pedometer of stappenteller.
“Wij willen de Brugse bevolking, jong en oud, overtuigen dat voldoende fysieke beweging bijdraagt tot betere gezondheid, een vorm van sport is en bijdraagt tot een betere conditie” aldus sportschepen Annick Lambrecht.
Om de theorie aan de praktijk te toetsen startte De Sportdienst een proefproject met 30 mensen van alle leeftijden (tussen 20 en 83 jaar). Dit project ging van start op dinsdag 5 mei en duurde 13 weken. Bedoeling was dat deze mensen via de stappenteller en dagboek bijhielden van hun dagelijks bewegen.
De eerste week werd het basisniveau vastgelegd. Vanaf dan was het de bedoeling dat de proefpersonen hun dagelijkse stappen met een gemiddelde van 1.000 stappen per week verhoogden, tot ze aan 10.000 stappen per dag kwamen.
Na evaluatie van het proefproject stellen we vast dat:
Het totaal aantal stappen van de groep proefpersonen na 13 weken bedraagt 27.868.260 stappen Dit komt neer op gemiddeld 12.500 stappen per dag, waardoor het gemiddelde boven de 10.000 stappen/per dag komt te liggen.
Zowel bij de mannen als bij de vrouwen werd een duidelijke vooruitgang geboekt in het aantal stappen.
Ook bij reeds zeer sportieve proefpersonen werd een positieve indruk vastgesteld.
Als we de verschillende leeftijdscategorieën bekijken, zien we bij elke leeftijdsgroep opnieuw een stijgende evolutie in het gemiddeld aantal stappen/dag.
Vanaf nu worden 40 stappentellers ter beschikking gesteld (GRATIS!) van de Brugse bevolking. Zij kunnen ze ontlenen bij de sportdienst van Brugge, Kon. Leopold III laan 50 te 8200 Brugge. Er wordt een waarborg gevraagd van 20 euro. Hiervoor krijgt men de stappenteller, een persoonlijk stappenboekje en een handleiding ter beschikking.
Voor verdere informatie betreffende reservering, afhaling, terugbrengen, enz. verwijzen we naar het uitleenreglement van het sportmateriaal: www.brugge.be/sport/uitleendienst.
“ Sporten moet niet altijd groots en in dure sportuitrusting zijn, dagelijks meer stappen, de auto laten staan, de lift niet nemen, … kunnen helpen meer te bewegen met een minimale inspanning” , stelt schepen Annick Lambrecht.
