Yoga op woensdag

Wat is Dru yoga?
Terwijl we onze geest tot kalmte brengen en evolueren van een uiteengevallen focus naar een laserstraal van concentratie, ervaar je rust. De manier waarop het lichaam beweegt, helpt ons de bewegingen van het leven te ontdekken. Dru yoga is een stijl van yoga die ons door beweging naar de stilte leidt.

De yoga van het hart verbindt lichaam en geest
Klachten veroorzaakt door stress kunnen op een diep niveau aangepakt worden met Dru yoga, omwille van de zachte aanpak en ontspanning van het bewustzijn. Door de onderlinge verbondenheid van de gevoelens, het lichaam en de geest, kan je door het veranderen van één van hen, de kracht hebben om de andere te veranderen.
Een voorbeeld: een verbeterde beweeglijkheid in de ruggengraat of gewrichten als gevolg van yogabewegingen of -houdingen, kan resulteren in het vrijkomen van opgeslagen emoties van vroegere trauma’s. Als we in de mogelijkheid zijn om deze bewaarde emoties los te laten, kunnen chronische pijn en ziekte opgelost worden. 

In yoga is het hartcentrum gekend als het centrum van transformatie. Dru yoga wordt dikwijls ‘yoga van het hart’ genoemd
omdat het de nadruk legt op het activeren van de kracht van het hart.Vele van de houdingen en sequenties van de Dru yoga zijn erop gemaakt om de nadis (energiestroom) rondom het hartcentrum te stimuleren. Dit is een sleutelfactor in de werking van Dru yoga als therapie.

Zachte benadering van de fysieke bewegingen

Een ander facet van Dru yoga is de nadruk die gelegd wordt op een zachte benadering van de fysieke bewegingen. Ze worden traag en heel bewust uitgevoerd, dikwijls met veel herhalingen van elke beweging. Op het eerste zicht kan het lijken dat je je lichaam niet intensief genoeg gebruikt om impact te hebben op je fysieke gezondheid, zeker als je meer dynamische oefenprogramma’s gewend bent. Als je meer ervaring hebt, zal je je realiseren dat je op diepere niveaus met je lichaam werkt. Als je zachter wordt en in een dieper bewustzijn komt, kun je een immense kracht vinden, die zich zowel in je geest als in je lichaam kenbaar maakt. Als je je lichaamsbeweging vanuit een diep bewustzijn aanstuurt, kan zelfs een eenvoudig handgebaar een grote innerlijke verandering teweegbrengen.