Halt2diabetes

1 op 10 Belgen heeft diabetes (of suikerziekte). Door diabetes heb je een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals een hartinfarct, trombose, nier- en oogproblemen. Met het project HALT2diabetes willen we diabetes vroeg opsporen. Hoe vroeger diabetes ontdekt wordt, hoe kleiner de kans op gezondheidsproblemen.

Test je risico op diabetes

Via het gezondheidskompas kun je jouw risico op diabetes testen. 
Je kan de test ook op papier invullen bij jouw apotheker of (huis)arts in jouw buurt.

Wat betekenen de scores?

Heb je de test ingevuld en is je score:

  • ≥ 12, dan heb je een groot risico op diabetes. Ga naar je (huis)arts voor verder onderzoek.
  • Tussen 7 en 12, dan heb je een licht verhoogd risico op diabetes. Eet gezond, beweeg voldoende, vermijd lang stilzitten en stop met roken. Doe de test om de 3 jaar opnieuw.
  • < 6, dan heb je weinig risico op diabetes. Doe de test om de 3 jaar opnieuw.

Verminder je risico

Je kan jouw risico op diabetes op verschillende manieren verminderen.
Ga aan de slag met:

  • Een voedingscoach
  • Een beweegcoach
  • Een rookstopcoach

Aan de slag met een voedingscoach

In HALT2Diabetes worden personen met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, opgespoord via een tweestapsmethode én begeleid naar een gezonde leefstijl om dit risico aan te pakken.

Een aangepaste en gezonde voeding is een belangrijke factor in de strijd tegen diabetes. Hieronder lees je welke begeleiding je daarbij kan krijgen.

Gratis groepsbegeleiding (na doorverwijzing arts)

In groepjes van maximaal twaalf personen begeleidt een diëtist je in zes sessies van anderhalf uur naar gezonde eetgewoontes. Tijdens deze sessies praat je over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: gezonde eetgewoontes. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uithalen.

De inhoud van de sessies bepaal je in samenspraak met de groep en de diëtist en kan gaan van kooklessen en maaltijdplanning tot het lezen van voedingsetiketten en emotioneel eten.

Dankzij het project HALT2diabetes zijn deze sessies gratis na doorverwijzing van de (huis)arts.

Meewerkende diëtisten

Één-op-éénbegeleiding

Krijg je liever een-op-eenbegeleiding? Dat kan! Zoek een diëtist in jouw buurt via de sociale kaart.
Neem zeker ook contact op met je mutualiteit. Zij betalen een deel van de kosten terug.

Aan de slag met een beweegcoach

Bewegen Op Verwijzing helpt mensen met een gezondheidsrisico actiever leven. Dit met professionele coaching en een beweegplan op maat. Meer bewegen doe je uiteindelijk zelf, maar je coach volgt je persoonlijk op en motiveert je.

Groepsbegeleiding

In het kader van het project HALT2diabetes kan je nu ook groepscursussen 'Bewegen' volgen. Voldoende bewegen is een belangrijke factor in de strijd tegen diabetes. Deze groepscursus is toegankelijk voor mensen met en zonder diabetes. Kan je een beweegbuddy gebruiken die jou aanmoedigt om meer te bewegen? Dan zijn de groepsessies op jouw lijf geschreven.

In een groepscursus maak je onder begeleiding van een beweegcoach een persoonlijk beweegplan op. Tijdens vier sessies van anderhalf uur praat je over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: meer bewegen. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uit halen.

Hoeveel kost de groepsbegeleiding met een beweegcoach?

  • Tarief per cursus (4 sessies): € 24
  • Tarief per cursus (4 sessies) met verhoogde tegemoetkoming: € 12

Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.

Één-op-éénbegeleiding

Krijg je liever één-op-éénbegeleiding om je beweegplan op te maken? Dat kan! Vraag een voorschrift bij je arts of andere zorgprofessional en neem contact op met één van de beweegcoaches in Brugge.

  • Tarief per 30 minuten: € 10
  • Tarief per 30 minuten met verhoogde tegemoetkoming: € 2

Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.

Praktisch

Hoe begin ik eraan?

  1. Vraag een verwijsbriefje aan je (huis)arts of een andere zorgprofessional;
  2. Contacteer een coach voor een afspraak of schrijf je in voor één van de groepsessies.

Waar kan ik afspreken?

Bij de één-op-éénbegeleidingen kies je zelf waar je afspreekt met je coach. Bij je thuis of ergens anders.

Wie zijn de coaches in Brugge?

Voor regio Brugge zijn er twee coaches beschikbaar:

Waarom meer bewegen?

Volwassenen en ouderen die voldoende bewegen, geven zichzelf het mooiste cadeau. De voordelen ervan zijn amper bij te houden! Als je genoeg beweegt, heb je minder kans op kanker, dementie, hart- en vaatziekten en diabetes type 2. En je trakteert jezelf ook op een betere nachtrust, minder kans op depressie, langer zelfstandig wonen …

Meer weten

Wil je meer weten over het project?
Neem een kijkje op bewegenopverwijzing.be.

Aan de slag met een rookstopcoach

In HALT2Diabetes worden personen met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, opgespoord via een tweestapsmethode én begeleid naar een gezonde leefstijl om dit risico aan te pakken. Ook stoppen met roken is hierbij belangrijk.

Gratis infosessies rookstop in groep

Momenteel zijn er geen infosessies gepland. Houd me op de hoogte van toekomstige infosessies.

Groepsbegeleiding

Wil je graag je ervaringen delen met andere rokers? Dan is een groepssessie misschien iets voor jou.

Tijdens deze sessies praat je over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: stoppen met roken. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uit halen.

Je krijgt ook informatie over de verschillende rookstophulpmiddelen. Hierin ben je vrij in je keuze.

Hoeveel kost de groepsbegeleiding door een rookstopcoach?

  • Tarief per cursus (8 sessies): € 48
  • Tarief per cursus (8 sessies) met verhoogde tegemoetkoming: € 24

Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.

Rookstopcoach

Één-op-éénbegeleiding

Krijg je liever één-op-éénbegeleiding?

Dat kan! Zoek een rookstopcoach in jouw buurt via deze website.

  • Tarief per uur: € 30
  • Tarief per uur met verhoogde tegemoetkoming: € 4

Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.

Meer info

Heb je vragen over diabetes dan kan je terecht bij je (huis)arts of www.diabetesliga.be.
Heb je vragen over Halt2diabetes in Brugge? Neem contact op met louise.vancollie@logobrugge-oostende.be of 0493 91 10 84.

Iets fout of onduidelijk op deze pagina?

Laat het ons weten

Volg ons op sociale media